Suy giảm Testosterone hay còn gọi là suy giảm nội tiết tố nam bệnh lý này xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau. Tuy bệnh không ảnh hưởng đến tính mạng của người bệnh nhưng sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng cuộc sống. Vậy suy giảm hormone nam thường có những dấu hiệu gì? Làm thế nào để điều trị bệnh hiệu quả? và cách phòng tránh bệnh hiệu quả nhất là gì?
Để hiểu chi tiết về bệnh lý này mời bạn cùng Nhà thuốc Mariko tìm hiểu chi tiết qua bài viết dưới đây nhé!
Suy giảm Testosterone là gì?
Suy giảm Testosterone hay được gọi với cái tên khác là suy giảm nội tiết tố nam là tình trạng nồng độ testosterone trong máu giảm xuống dưới mức trung bình, tức là 10 đến 35 nanomoles / lít ở người trưởng thành. Theo thống kê của Hiệp hội Tiết niệu Hoa Kỳ (AUA), có khoảng 20% nam giới trên 60 tuổi có mức testosterone thấp. Và con số này tăng lên đến 30% ở nam giới có độ tuổi từ 70 đến 80.
Suy giảm Testosterone là hormone sinh dục được sản xuất chủ yếu ở tế bào Leydig trong tinh hoàn và một lượng nhỏ ở tuyến thượng thận từ tuần thứ 7 của thai kỳ. Lượng này sẽ tăng lên trong tuổi dậy thì và ở độ tuổi 20 đến 30 nam giới có mức testosterone thấp đạt mức tối đa. Bước qua tuổi 30, lượng nội tiết tố nam bắt đầu giảm và đến 40 tuổi thì biểu hiện rõ rệt.
Nguyên nhân khiến dẫn đến suy giảm nồng độ Testosterone
Ngoài yếu tố tự nhiên là khoảng sau 30 tuổi, Suy giảm Testosterone bắt đầu suy giảm. Thì vẫn còn nhiều nguyên nhân khác gây nên việc suy giảm nồng độ Testosterone, có thể kể đến như:
- Căng thẳng, mệt mỏi: Tinh thần luôn trong trạng thái căng thẳng, và phải chịu nhiều áp lực hoặc thường xuyên thiếu ngủ là một trong những nguyên nhân khiến lượng testosterone giảm nhanh chóng. Điều này có thể lý giải như sau, khi bị căng thẳng, cơ thể sẽ tiết ra các hormone như cortisol và adrenalin nhằm mục đích tự bảo vệ. Tuy nhiên việc sản xuất ra những hormone này đồng nghĩa với việc ức chế sản xuất hormone Testosterone. Điều này cũng giải thích cho tại sao đàn ông bị căng thẳng thường có ham muốn tình dục thấp hơn hoặc thậm chí là không còn hứng thú với chuyện chăn gối. Một nghiên cứu cũng chỉ ra rằng những người ngủ dưới 5 tiếng mỗi đêm trong 1 tuần có nồng độ Suy giảm Testosterone của người một người già hơn 15 tuổi. .
-
Triệu chứng dễ nhận thấy ở nam giới suy giảm testosterone - Lạm dụng tình dục: Đây là yếu tố dẫn đến giảm nồng độ Suy giảm Testosterone . Quan hệ tình dục hay thủ dâm quá nhiều không chỉ gây ra các bệnh viêm nhiễm cơ quan sinh dục như viêm tinh hoàn, viêm tuyến tiền liệt mà tần suất quan hệ tình dục quá nhiều sẽ ảnh hưởng đến cơ quan thần kinh không ngừng kích thích cơ quan sinh dục hoạt động, xuất tinh liên tục lượng testosterone của cơ thể cũng bị giảm.
- Tiếp xúc với hóa chất độc hại, làm việc hoặc sinh sống môi trường ô nhiễm: các hóa chất độc hại như khói thuốc, thuốc trừ sâu, … không chỉ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe toàn thân mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe tình dục. Đặc biệt, nicotin và các thành phần độc hại khác của thuốc lá sẽ gây nên các tình trạng như xơ hóa, lão hóa động mạch và cản trở lượng máu đến dương vật, dẫn đến rối loạn cương dương và xuất tinh sớm.
- Tác dụng phụ của thuốc: Một số loại thuốc điều trị có tác dụng không mong muốn có thể làm giảm lượng testosterone trong cơ thể. Các loại thuốc đó thường là:thuốc ngủ, thuốc an thần, thuốc chữa viêm loét dạ dày, xương khớp, …..
- Mắc một số bệnh như: thừa cân béo phì, gân cơ, suy thận mạn, cao huyết áp, tiểu đường, suy giáp nguyên phát nặng, HIV… đều là những bệnh có thể làm giảm lượng Testosterone trong cơ thể.
Ngoài ra những nguyên nhân mà chúng tôi liệt kê trên đầy thì lối sống, chế độ ăn uống, vận động không hợp lý cũng có thể làm giảm quá trình sản xuất nội tiết tố nam. Từ đó làm giảm lượng Testosterone xuống mức thấp và gây ra nhiều triệu chứng nghiêm trọng đối với cơ thể.
Triệu chứng dễ nhận thấy ở nam giới suy giảm testosterone
Để nhận biết bản thân có bị suy giảm testosterone hay không, các bạn có thể xem những triệu chứng như:
- Tinh hoàn thường trở nên nhỏ và mềm hơn
- Cơ ngực đột nhân phát triển lớn hơn
- Cơ bắp giảm dần đi
- Rụng lông, tóc ở một số khu vực trên cơ thể
Dấu hiệu nhận biết tình trạng Testosterone thấp
Dưới đây chúng tôi sẽ liệt kê một số dấu hiệu nhận biết lượng Testosterone đang bị suy giảm, mà nam giới nên chú ý.
Giảm ham muốn tình dục
Đây là dấu hiệu đặc trưng và sớm nhất cho thấy lượng testosterone thấp ở nam giới. Bởi vì suy giảm Testosterone này liên quan trực tiếp đến ham muốn tình dục và sức khỏe sinh sản của nam giới, đặc biệt là ở nam giới trên 45 tuổi. Việc suy giảm testosterone là nguyên nhân chính gây giảm ham muốn tình dục.
Rối loạn cương dương
Để thực hiện giao hợp, dương vật của nam giới đạt trạng thái hưng phấn. Theo đó, máu sẽ dồn về để duy trì sự cương cứng, trong đó nội tiết tố testosterone đóng một vai trò vô cùng quan trọng trong quá trình này. Trên thực tế, testosterone không gây ra phản ứng dương vật cương cứng, nhưng nó kích thích não tiết ra oxit nitric, một phân tử kích hoạt phản ứng để có thể cương cứng dương vật.
Do đó, rối loạn cương dương có nghĩa là dương vật không đạt được trạng thái cương cứng hoặc nói cách khác là cương cứng trong thời gian ngắn. Đây chính là có thể là dấu hiệu của mức testosterone thấp. Lưu ý rằng rối loạn cương dương là hậu quả tổng hợp của nhiều bệnh bên cạnh sự thiếu hụt testosterone. Lúc này, việc điều trị sẽ khó khăn hơn, cụ thể là:
- Cao huyết áp.
- Tiểu đường.
- Cholesterol trong máu cao.
- Bệnh tuyến giáp.
- Trầm cảm.
- Nghiện rượu bia, thuốc lá.
- Rối loạn lo âu.
Ít tinh dịch
Testosterone là thành phần sẽ tham gia vào quá trình sản xuất tinh dịch và đảm bảo chất lượng tinh dịch. Việc giảm testosterone cũng khiến cho quá trình sản xuất tinh trùng và tinh dịch bị gián đoạn, rối loạn. Từ đó dẫn đến có lượng tinh dịch xuất ra ít hơn so với mỗi lần xuất tinh bình thường.
Cơ thể mệt mỏi: Nội tiết tố testosterone không chỉ đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe sinh sản của nam giới mà còn cung cấp năng lượng và tham gia xây dựng cơ xương. Mức testosterone thấp cũng gây ra tình trạng mệt mỏi.
Do đó, nếu bạn gặp phải tình trạng này thường xuyên trong khi bản thân vẫn giữ được chế độ ăn uống và nghỉ ngơi hợp lý thì hãy kiểm tra xem có khả năng bị thiếu hụt testosterone hay không.
Yếu xương
Đàn ông trong độ tuổi từ 45 đến 50 có nguy cơ cao mắc các vấn đề về xương khớp, một phần do thiếu hụt testosterone tự nhiên. Nếu quá trình này diễn ra sớm hơn, khối lượng xương sẽ yếu và dễ gãy.
Giảm cơ bắp
Sức khỏe cơ bắp là một trong những nét quyến rũ của đàn ông, testosterone cũng góp phần tạo nên cơ bắp này. Ở những người có nồng độ testosterone thấp, cơ bắp cũng thiếu săn chắc, trở nên lỏng lẻo hơn bình thường . Nam giới dễ bị béo phì hơn khi lượng mỡ ngày càng nhiều thay thế cho cơ bắp săn chắc.
Rụng tóc
Một lý do khiến nam giới trải qua thời kỳ mãn kinh thường bị hói đầu và rụng tóc ở các mức độ khác nhau là do thiếu testosterone để nuôi dưỡng tóc. Đảm bảo lượng testosterone ổn định là một trong những cách để giữ cho mái tóc luôn khỏe mạnh mãi với thời gian.
Teo tinh hoàn
Nồng độ Testosterone được giữ ổn định ở mức phù hợp để đảm bảo sức khỏe và quá trình sản xuất tinh trùng từ tinh hoàn diễn ra bình thường. Do đó, sự thiếu hụt testosterone có thể gây teo tinh hoàn và tinh hoàn không cân xứng, đôi khi ảnh hưởng đến kích thước của dương vật.
Tâm trạng không ổn định
Giống như estrogen ở phụ nữ, sự mất cân bằng testosterone ở nam giới sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần. Bệnh nhân thường có tâm trạng thay đổi thất thường, điều này càng làm cho người bệnh thêm cáu gắt. Khó tập trung, trầm cảm…
Thiếu máu
Theo các chuyên gia, sự thiếu hụt testosterone còn ảnh hưởng đến quá trình tạo máu, nam giới bị thiếu máu như co giật, chóng mặt, rối loạn giấc ngủ, nhịp tim nhanh bất thường,…
Giảm trí nhớ
Có thể bạn chưa biết rằng nồng độ testosterone trong cơ thể tỷ lệ thuận với khả năng ghin nhớ của não. Hiện nay cũng có những liệu pháp bổ sung hormone sinh dục nam được nghiên cứu về công dụng cải thiện trí nhớ ở nam giới.
Chẩn đoán Testosterone thấp như thế nào?
Để chẩn đoán testosterone thấp, ngoài việc khám sức khỏe và kiểm tra các triệu chứng của bệnh nhân, bác sĩ có thể chỉ định xét nghiệm đo lượng testosterone trong máu của bệnh nhân.
Xét nghiệm testosterone được thực hiện giống như xét nghiệm máu. Nó thường được thực hiện vào buổi sáng khi hormone này ở nồng độ cao nhất. Trước khi xét nghiệm, bác sĩ sẽ yêu cầu bệnh nhân ngừng dùng bất kỳ loại thuốc nào có thể ảnh hưởng đến mức độ hormone trong máu.
Xét nghiệm testosterone cho biết mức độ testosterone cao như thế nào. Nếu Testosterone nằm trong khoảng 10-35 nanomol/lít là tình trạng khỏe mạnh bình thường . Nếu có chỉ số thấp hơn thì sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe, khả năng sinh lý, sinh sản của nam giới như: mệt mỏi, dương vật khó cương, giảm hứng thú tình dục, vô sinh….
Phương pháp để điều trị Testosterone thấp
Lượng testosterone thấp gây ảnh hưởng lớn đến cuộc sống của nam giới. Nếu gặp phải trường hợp này, nam giới có nồng độ testosterone thấp nên đến các trung tâm y tế, bệnh viện tin cậy để được thăm khám và có biện pháp can thiệp kịp thời. Nói chung, điều trị testosterone thấp có các phương pháp sau:
Cách điều trị testosterone thấp
Có các phương pháp điều trị testosterone thấp sau:
Điều trị bổ sung testosterone: Được coi là biện pháp hữu hiệu nhất để tăng cường sinh lực và ham muốn ở nam giới. Tuy nhiên, cần trao đổi thêm về việc sử dụng testosterone ở nam giới với bác sĩ chuyên khoa cho Người cao tuổi, để hạn chế tác dụng phụ của thuốc lên tuyến tiền liệt.
Duy trì lối sống năng động bằng cách chơi thể thao, vận động hàng ngày, chạy, đi bộ … để Giảm béo, thể chất và tinh thần cường tráng, năng động hơn.
Xây dựng chế độ ăn uống hợp lý: giảm chất béo, tăng cường ăn các thực phẩm lành mạnh giúp phục hồi sức khỏe.
Xây dựng lối sống lành mạnh để hạn chế các triệu chứng suy giảm nội tiết tố bằng cách tăng cường đọc báo, chơi cờ, tránh thức khuya, không lạm dụng rượu bia, thuốc lá.
Bài tập giúp tăng cường Testosterone
Tập thể dục thường xuyên ngoài việc rèn luyện sức bền, tăng sự dẻo dai, linh hoạt của hệ cơ xương khớp, kích thích tuần hoàn máu, có thân hình săn chắc, còn là cách cải thiện nội tiết tố nam hiệu quả, sau đây là các bài tập tăng lượng testosterone hiệu quả:
- Bơi lội
- Đi bộ nhanh
- Yoga
- Kegel
- Cử tạ
- Squat
Phòng ngừa suy giảm Testosterone
Hormone Testosterone vô cùng quan trọng đối với nam giới, cần có biện pháp phòng tránh sớm bằng những cách sau:
Giảm căng thẳng, kiểm soát stress: Đây được coi là nguyên nhân chính dẫn đến suy giảm nội tiết tố nam. Vì vậy, cần tìm cách giải tỏa, giảm thiểu căng thẳng bằng cách:
- Sắp xếp công việc có tổ chức, không ôm đồm quá nhiều việc phải làm cùng một lúc.
- Dành thời gian để nghe nhạc, đọc, thiền, trò chuyện với bạn bè hoặc những người thân yêu.
- Hít thở sâu giúp giảm căng thẳng thần kinh.
- Tập thể dục cũng là một cách để cải thiện sức khỏe giúp tinh thần sảng khoái.
- Thư giãn với những thú vui như: chơi chim, cắt tỉa cây cảnh …
- Tránh thức khuya, ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi ngày
Nên điều chỉnh chế độ ăn khoa học và lành mạnh
Chế độ ăn uống có ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe con người. Chế độ ăn nhiều dầu mỡ, chất béo, đường, tinh bột, hay ăn nhiều thực phẩm chế biến sẵn,… sẽ khiến sức khỏe của bạn xuống cấp hàng ngày và nguy cơ cao mắc nhiều bệnh nguy hiểm.
Nhưng ngược lại, một chế độ ăn uống lành mạnh sẽ giúp bạn tăng cường sức khỏe rất tốt, nhất là đối với những người có lượng testosterone thấp, bạn có thể khắc phục bằng cách bổ sung những thực phẩm sau:
Củ dền: một loại thực phẩm có thể giúp cơ thể tăng cường sản xuất testosterone tăng lưu lượng máu đến dương vật từ đó giúp nam giới cải thiện nhiều vấn đề sức khỏe tình dục.
Hàu: Cũng là thực phẩm cần thiết cho nam giới, đặc biệt tốt cho những người bị yếu sinh lý. Hàu là thực phẩm chứa nhiều kẽm và giúp cơ thể thúc đẩy quá trình sản sinh testosterone.
Nho hoặc một số loại rau họ cải cũng rất tốt để kích thích sản xuất testosterone trong cơ thể. Nam giới cũng cần lưu ý không nên tiêu thụ quá nhiều những thực phẩm như đậu nành, bạc hà, uống rượu bia, hút thuốc, v.v.
Loại bỏ căng thẳng
Như đã đề cập trước đó, căng thẳng là nguyên nhân chính gây ra lượng testosterone thấp ở nam giới. Vì vậy, để khắc phục tình trạng này, bạn cũng phải giảm bớt căng thẳng, luôn giữ tâm lý bình tĩnh và không nên làm việc quá sức, hãy ngủ đủ giấc và tránh thức khuya.
Chăm chỉ vận động
Chăm chỉ luyện tập thể dục thể thao hàng ngày sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh hơn, tăng cường lưu lượng máu và kích thích sản xuất testosterone để bạn nhanh chóng hồi phục sức khỏe, bản lĩnh đàn ông.
Trên đây là tổng hợp những thông tin về nguyên nhân cũng như triệu chứng và cách điều trị hiệu quả bệnh lý Suy giảm Testosterone mà Nhà thuốc Mariko muốn chia sẻ tới bạn đọc. Hy vọng đây sẽ là những thông tin hữu ích giúp bạn hiểu và phòng tránh được căn bệnh này. Cảm ơn bạn đã theo dõi bài viết, cập nhật liên tục để tham khảo những thông tin hữu ích từ nhà thuốc nhé!
